在参加了由太原市第一建筑工程集团有限公司培训中心组织的拓展训练营后，我深深的感受到：一个团队，团队中的每一位成员一定要做到相互信、任相互支持、精诚协作。我们要有一种团队协作的精神，一种积极向上的态度;一同接受，一同努力，一同克服内心恐惧，一同完成任务，一同建立最坚实的团队，一同狂欢!

　　在这次拓展中给我印象最深的项目就是：电网、高空断桥和荣誉墙。这次拓展训练让我们学会了团队协作精神，也告诉了我们如何建立和管理团队目标，更让我唤醒了心中的那个巨人，迈出了断桥上的一步。

　　下面是我的拓展训练心得体会：

　　高空断桥：

　　在8米的高空，全体人员逐个往返跨越宽1米的断桥。如果平时有人问你能否一步跳过1米的距离,你可能会觉得有些好笑,那有什么困难呢?但是,试想一下把这个距离放到8米高空,你脚下踩的是一块只有35厘米宽的木板,要迈向另一块同样细长的木板,两者距离还是1米,你能保证自己心里一点儿也不打退堂鼓吗?高空断桥就是让你在高空迈过这一步。

　　现在回想起站在8米的高空还有些紧张，可在全体队员和鼓励和支持下，坚信我的安全是有保障的，并且在高处还有带队教官的保护，我并不是孤单的，我的背后有这么多的支撑力量，那份紧张和孤独感已经被坚强的后盾力量所取代，终于迈出了超越自己的一步。在全体队员的努力中，最终所有人都顺利通过了断桥的考验。特别是有位恐高症的队员，在大家的鼓励下她最终还是成功的跨出了她人生中的一步，所有人员都欢呼了，为了她的胜利，也为了大家的胜利。这时我更明白，这个充满竞争的社会除了需要勇气和技能,更需要信任,需要掌声和鼓励!

　　穿越电网：

　　要求所有人在30分钟内，依次从电网的一端穿越到另一端，每人只能用一个网眼，穿越者和协助者的任何部位〈包括头发和衣角〉触网都算失败，而且这个网眼同时也作废。这就要求根据每个人的身材选用合理的网眼，并确定穿越的先后顺序，更要求有固定人员记录网眼和时间的使用情况，这一切的安排都是为了确保最终所有人员都可以顺利穿越到达规定目标。

　　这个项目的目的是锻炼人的统筹安排事情的能力，只有安排合理，才能获胜，如何合理利用资源，如何最大限度的利用它，需要事前进行周密的统筹安排。

　　当一个团队在完成某项任务时，是面临着巨大风险的，应该让团队的每个成员都充分了解团队所面临的风险，队员才能自觉规范各自的行为，避免人为因素带来的资源浪费。

　　荣誉墙：

　　这是最后的一个项目，要求全体115人在不借助外界任何物品的情况下，在15分钟内，全部翻阅高4米的光滑的墙壁。整个项目的流程在我们的队长的规划下有序地展开：首先搭建人梯将一个身体灵巧的男生送上毕业墙，接下来，由其他人继续搭建人梯，将其余队员通过“下顶”、“上拉”的形式，把所有队员依次送上荣誉墙，最后的两名队员通过其中一名以整个身体作为连接将其带上荣誉墙。而在此过程中，其他暂时未被传递的队员则担当起保护的责任。

　　除非亲身经历，否则你决不会相信团体合作的精神和力量有多大，当团队的精神发挥得淋漓尽致时，往往会完成出乎意料的事情。

　　在有序的计划,全体的团结合作,和勇于奉献的人梯的努力下,115名队员最后顺利登上了荣誉墙，而时间我们才用了9分20秒。在这里我看到了一个团队的目标，有力的领导核心，团体协作，全力付出，“下顶”的扶持和“上拉”的援助的团队凝聚力的存在,并发挥着惊人的作用这是团结的力量，这更是一个团队的胜利，我们需要的正是这股凝聚力。

　　七分公司

　　张涛