2013年4月28日，我参加了集团公司组织的拓展训练活动。通过信任背摔、七巧板、、毕业墙等一系列的拓展训练，短短2天的时间，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻。我感触很深，收获颇丰。这不仅是对我体能的拓展训练，也激发了潜能，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下是我的心得和感受。

　　超越自我--------高空会让人们产生一种恐惧、恐慌感，项目利用这种心理承受的极限把每个人的潜在能力激发出来，让人感觉到其实自己可以完成看似不可能完成的任务，承认自己的能力和存在的价值;同时在项目中，体会同伴的鼓励与激励的重要性，只有绝对的自信与信任他人才能使你走向成功。虽然我顺利的完成了该项目，但通过观察我所在小队的成员的表现——有人从容面对，有人恐惧，有人虽恐惧但极力克服，有人却想止步不前……虽然最终都完成了任务，但不理想。究其原因，就是恐惧，在困难面前有了恐惧心理，而不是想着如何克服去完成任务。高空断桥和空中抓杠让我学到了如何正确的看待目标和困难、调整自我心态，体验到了在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用，理解了换位思考而去主动鼓励他人。

　　信任背摔--------这是一项考验对他人的信任程度，并且训练人们换位思考意识的项目。看着别的队友一个又一个的从上面摔下去，确实是安然无恙。但是当轮到我被摔时，站在那么高的台子上，还是心怀畏惧的。我问道：“我的队友准备好了吗?”“准备好了!我们永远支持你!”的声音顿时响彻天际。“1—2—3—”闭上双眼我终于摔了下去…睁开双眼我安然无恙…­只有相信我们的集体，我们在这个集体中才会有快乐，真正的产生归属感和责任感。

　　七巧板--------开始时我们七个组执行过程比较混乱，吵闹中任务没有任何进展，整个大团队没有清晰统一的目标，总体目标不明确，各个小组各自为政，只想着小组任务，忽略了团队目标，跟其它小组的配合比较少，资源难以得到充分的利用，最终将致使团队的目标没有完成。这个活动训练映射的工作中就是缺少必要的的沟通、协作。没有沟通协作，大家各自为政，只顾个人利益，不顾集体利益，不顾全大局，早晚也会失败。领导者应当思考如何发挥自己的的作用，不能只是站在自己的小圈子搞小集体主义，一定要站在一定的高度看问题,做好相互之间的沟通协作、铺路搭桥，从而实现整体目标。

　　毕业墙--------在这次拓展中，让我最难忘和感动的就是“毕业墙”这个活动。在准备翻越进行“毕业墙”时，教官告诉我们翻越“毕业墙”是徒手的，也就是说不会有任何的外界辅助物，那么我们要怎么样才能使整个团队在很短的时间内成功地翻越过去呢?方法只有一个，而且也是唯一的一个，就是必须需要人来当人梯，但队友们对这个方法并没有人提出退缩及借口，而是大家都自告奋勇、争先恐后的去当人梯底座。在杨阳的安排下，他们迅速自觉地搭起了底座，让队友踩着自己的大腿、臂膀翻越过这堵4米的高墙，人梯一层不够，搭两层，第一个上去了，一上去后马上回头将第二个往上拉，第二个上去了，接着第三个,第四个………就这样，先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拉………，我们根本没有时间顾及他们是否能承受得住，大腿、臂膀是否痛，都慌乱的往向冲，把他们无情的、重重的踩在脚下。但他们并没有中途放弃，没有埋怨，而默默的坚持着。“毕业墙”一瞬间让我们没有了这两天组别之间界限，没有了性别之间的芥蒂，让我们像亲人一样迅速的熔为一体。“毕业墙”让我认识到了在无声中默契的高效沟通与协调，看到了我们之间久别了的真诚，看到体会到了我们所有同事的勇气及信心，看到了团队之间相互信任与信赖，看到到了众人协力、甘于奉献的场面，感受着我们亲爱的同事们就如同兄弟姐妹一样的团结和关爱的亲情。希望此时此刻的亲情在太原一建这个大家庭中永远温存。

　　本次拓展训练促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，让我更加热爱我们这个集体、这个大家庭。经过了这次活动,极大的增强了我的自信心和团队意识。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光添彩。

四分公司  谢晋